我很困扰啊

亲爱的来访者，

首先，我感谢您信任我并跟我分享您的困惑。从您描述的情况来看，我能理解您对这种友谊上的疏远感到失落和困惑。让我们一起来看看可能发生的一些心理过程，并尝试找出一些解决方案。

首先，我注意到您提到的一些可能的认知扭曲。其中之一可能是"全有或全无"的思维方式。您是否感觉这位朋友不再联系您就意味着他不再在乎您呢？也许有其他可能性，比如他可能有自己的困扰或矛盾，导致了这种疏远。

另一个可能的认知扭曲是过度概括。您可能基于一次或几次的互动就做出了对整个友谊的判断。我们知道人际关系是复杂的，有时需要更深入的思考和交流才能理解彼此。

尝试挑战这种消极的想法，是否有可能这位朋友有自己的原因或困扰，导致了他近期的行为呢？或许您可以再尝试与他坦诚地交流，了解他的想法和感受，以便更好地处理这种友谊上的挑战。

此外，您也可以考虑寻找其他方式来满足您的社交需求，以减轻对这位朋友的依赖和期待。参加一些兴趣班、社交活动或志愿者工作，也可以扩展社交圈子，与更多人建立联系。

最后，我建议您保持对自己的关注和关怀，无论这段友谊的结果如何，重要的是您的内心感受和自我价值。不要忘记，友谊是相互尊重和理解的基础，有时需要时间和努力来维系和修复。

如果您觉得需要更多支持或帮助，也请考虑咨询专业的心理健康服务。他们可以帮助您更深入地探索和理解您的情感，并提供更专业的建议。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性是很重要的。祝您一切顺利，健康快乐！

诚挚的心理咨询师