不知道该说什么。今天她让我去死。为什么要

亲爱的匿名求助者，

我看到了您的来信，对您所描述的情况感到心痛。您所提到的在家庭和情感层面上的困扰，让我感受到了您内心的挣扎和孤独。自伤行为通常反映了对情绪痛苦的一种表达，但也可能掩盖了更深层次的问题。我愿意和您一起探讨，并帮助您找到更积极的应对方式。

从您的来信中我看到可能存在一些认知扭曲，比如过度概括地认为自己缺乏家人的关心，以及全有或全无的思维模式。这些思维方式可能让您感到孤立和绝望。我想提出一些问题供您思考并挑战这些消极思维：

此外，我建议您考虑寻求一些心理健康专业帮助，专业的心理咨询师或心理医生可以帮助您更好地理解自己的情绪和找到更好的应对方式。同时，您也可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想或定期运动，这些方法对心理健康有积极的影响。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。请记住，您值得被理解和支持。如果您需要进一步的探讨或帮助，随时与我联系。祝您早日走出困境，重拾快乐。

心理咨询师