2014年1月结婚，半年后离婚，前妻也是

亲爱的朋友，

我很感谢你与我分享了你的故事。我可以理解你经历离婚后寻找合适伴侣所面临的挑战和困惑。在你的来信中，我觉察到了一些可能影响你情感状态的思维模式，让我们一起来探讨一下。

首先，我能够理解你对寻找合适伴侣的焦虑和担忧。在你的描述中，我感受到你可能存在一种“全有或全无”的思维模式，即一旦一段关系失败，就怀疑自己是否有能力建立下一段关系。这种过度概括的想法常常会影响我们对自己和未来的判断。

我建议你思考一下你在寻找伴侣时是否有过负面滤镜的倾向，即是否过于关注失败的经历，而忽视了其中的积极因素和学到的经验。这种思维方式可能会使你陷入消极的情绪状态，进而影响到下一次的交往和关系。

为了改变这种不健康的思维模式，你可以尝试给自己一些挑战。例如，思考一下你过去几次失败交往中的经验，你学到了什么？你能从这些经历中发现哪些积极的方面或成长？这样的思考有助于你看到事情的多面性，不再将失败定义为自己的失败。

此外，我建议你在尝试建立新的感情关系时，注重与对方的沟通和相互理解。真诚地表达自己的想法和感受，同时倾听对方的需求和期许。保持开放的心态，接纳不确定性，这样才能够更好地与潜在伴侣建立互信和稳固的关系。

最后，我鼓励你保持积极的心态和耐心，改变需要时间和努力。同时，如果你觉得自己需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务，专业咨询师可以为你提供更具体和个性化的帮助。

希望我的回复能够对你有所启发和帮助。祝你早日找到与你相携余生的人，并重新获得对未来的信心。如果有任何其他问题或想进一步交流，都欢迎随时与我联系。祝一切顺利！

最真诚的祝福，
你的心理咨询师