我走了，我受不了，明明你犯的错，却要推给

亲爱的来访者，

我理解你现在正处于一段困扰和不安的时期，感到被伴侣责任转嫁和感情消亡的矛盾重重。这种情况可能让你感到不知所措，不知道下一步该如何处理。让我借助认知行为疗法的原则来帮助你分析并应对这个复杂的情况。

首先，让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式。在你的描述中，你提到了认为伴侣终于承认错误，但也表示爱情已经消逝的矛盾感受。这种"全有或全无"的思维模式可能导致情绪的波动和矛盾的感受。另外，你也提到自己可能经验不足，还不够成熟，这也体现了一种负面自我评价的倾向。这些不健康的思维模式可能影响你对情况的看法和决策。

那么，如何面对这种复杂的情况呢？首先，我建议你挑战自己的不健康思维模式。当你认为爱情已经消逝时，可以问自己是否还有其他可能性，比如双方沟通后重新建立联系。同时，试着接受和理解自己的情绪波动，不要过度批评自己。另外，你提到希望伴侣承认自己的错误并重新开始，这是一个积极的愿望，但也需要跟伴侣坦诚沟通，共同努力来改善关系。

此外，你也可以考虑一些行为修改建议。例如，尝试与伴侣坦诚沟通，表达你的感受和需求，共同寻求解决问题的方式。同时，可以尝试保持冷静和客观，不要让情绪左右决策。另外，你可以尝试做一些放松的练习，如冥想、呼吸练习，帮助平复情绪。

最后，改变是一个过程，需要时间和练习。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议你寻求专业的心理健康支持，如果你觉得需要更多帮助。记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。

祝福你能够找到自己的答案，并走向更加健康和积极的方向。

诚挚的祝福和支持，

心理咨询师