最近不知道怎么回事，我又失业了，但是我想

亲爱的访问者，

首先，我想对您目前面临的困难和压力表示同情和理解。失业和考试压力确实是非常具有挑战性的情况，会给您带来焦虑和沮丧。让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式，并尝试找到一些解决方案来帮助您面对这些困境。

在您的来信中，存在着一种"全有或全无"的思维模式，即您对未来的一切都只看到了两个极端的结果：通过考试就会非常开心，没通过考试就会感到绝望。这种思维方式会使您感到更加焦虑和不安。我理解这种情况可能来源于对未来的担忧，但我们可以通过挑战这种思维方式来改善情况。

您可以尝试问问自己：是否一定要给自己这么大的压力？是否可以接受考试结果不是唯一决定未来的因素？是否可以多角度看待未来可能的机会和挑战？

对于面对工作面试时的害怕和沮丧，您可以尝试在每次出现这种情绪时，深呼吸放松身心，告诉自己您已经为面试做好准备，相信自己的能力。同时，积极寻求专业的求职建议和培训，让自己更有信心。

在应对考试压力的过程中，您可以制定学习计划，合理安排时间，保持积极的学习态度。同时也可以寻求经济上的支援，减轻经济压力，或者考虑在平时寻求兼职或其他经济来源来分担负担。

最后，我建议您尝试记录自己的情绪和想法，使用情绪日记来帮助了解自己的情绪起伏。另外，您也可以尝试与支持你的朋友或家人分享这些困难，让他们帮助您分担压力。

请记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。我鼓励您继续努力，保持积极的心态，寻求专业的帮助和支持如果有需要。感谢您信任我分享您的问题，我相信您会度过这段困难时期。祝您一切顺利。

温暖的祝福，

[您的咨询师姓名]