有点异想天开想去深圳。<br /> 周六早上7点的火

亲爱的匿名访问者，

首先，我想对你分享我的理解和同情，谢谢你勇敢地表达你内心的困惑和犹豫。你的情况让我感到你对于自己的心理健康非常上心，这是非常值得赞赏的。

从你的描述中，我能感受到你对于深圳旅行的期待和顾虑。这种情况下，可能涉及到一些认知方面的挑战，比如“全有或全无”的思维。这就是说，你可能倾向于看待这次旅行只会对治疗产生负面影响，而忽视了它也可能会带来积极的体验和成长机会。

我建议你先思考一下以下问题：

1. 你担心的主要是什么？这些担忧是基于事实还是主观的猜测？
2. 你是否可以找到一种平衡，让这次旅行成为你心理健康的一部分？比如，在旅行期间是否可以保持与心理咨询师的联系？
3. 这次旅行对你来说意味着什么？除了暂时摆脱压力，你是否还有其他期待或目标？

此外，关于这次旅行对你的心理健康的影响，我建议你在考虑的同时也可以尝试以下行为修改建议：

1. 写下这次旅行可能带来的积极影响，以及你的担忧和恐惧。并思考一下这种不同的看法对待问题的影响。
2. 如果你决定进行这次旅行，在旅途中尝试保持一些日常的心理健康练习，比如呼吸练习、冥想或身体放松。
3. 寻找一些深圳的心理健康资源，看看是否有机会在那里参加一些心理支持的活动或讨论。

最后，无论你做出哪种选择，我都鼓励你继续积极地探索和实践新的思维和行为方式。记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和练习。如果你觉得需要更多的支持和指导，也欢迎你寻找专业的心理健康服务。

祝你一切顺利，希望你能找到适合自己的答案。感谢你对自己的关心和努力！

诚挚的问候，

心理咨询师