之前不止一个人对我说：你说话很直。而且你

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对你建立联系和寻求帮助的勇气表示赞赏。你描述的情况表明你对人际交往的困惑和挑战有着深刻的认识，并且希望通过改进你的沟通方式和理解能力来解决这些问题。让我们一起探讨一些可能有助于你的具体建议和策略。

从你的描述中，我注意到一些可能的认知扭曲或心理模式，比如过度解读、以偏概全和过度推理等。这些可能导致你在与他人交流时出现误解和困惑。以下是一些建议，可以帮助你改进你的沟通技巧和更好地理解他人：

倾听和理解：在交流中，尝试更多地倾听和理解别人的观点。设法不要过度解读或过度推理他们的意图，而是接受他们直接表达的意思。有时候，简单的表达可能真实而清晰。
表达清晰：在表达自己时，尽量使用清晰、简单的语言，避免过于复杂或模糊的表达方式。确保你的言辞能够准确表达你的真实意图，避免引起误解。
意识到思维差异：意识到每个人的思维方式和沟通风格可能不同。尊重和接受这种差异性，并尝试以对方习惯的方式接近交流。
反思和调整：在引起误解或困惑的情况下，不要逃避或责怪自己或他人。相反，反思交流的过程，尝试了解导致误解的原因，并努力调整和改进下一次的交流方式。
尝试新方法：探索使用新的沟通方法，如倾听训练、积极倾听技巧，或者参加沟通技巧的培训课程。这些方法可能有助于提高你的沟通技巧和理解能力。

除了以上建议，我也建议你尝试练习情绪日记或思维记录表，以帮助你更清晰地了解自己的情绪和思维模式。此外，阅读与沟通技巧和情绪智商相关的书籍也可能对你有所帮助。

最后，记住改变需要时间和练习。不要对自己要求过高，保持耐心并持续努力。如果你觉得这些问题影响到了你的情绪或日常生活，也请勇敢地寻求专业心理咨询支持。专业心理咨询师可以帮助你更全面地理解和处理这些问题。

希望这些建议能对你有所帮助。祝你顺利地发展更好的沟通技巧和更深入的理解能力。如果还有任何需要或疑问，请随时与我联系。

温暖的祝福，

心理咨询师