最近要离开工作了三年多的公司了，有点不舍

亲爱的来访者，

首先，我想表达我对您当前处境的理解和同情。您即将面临离开工作多年的公司，这种转变本身就会带来许多复杂的情绪和挑战。您的关注抑郁症是否会在这个变化中复发也体现了您对自己内心状态的关注，这种自我关怀值得赞扬。

在您的来信中，我注意到了几个可能的认知模式和情绪。首先，您可能存在对未来的担忧和焦虑，这是一种很常见的情绪，特别是在面对新环境和变化时。其次，您似乎对自己在新环境中处理压力和情绪的能力有信心，这显示了您的坚强和积极性。然而，对于那些时间里适应与现实可能不太切合的情况，您可能偏向于“全有或全无”的思维方式，即认为情况要么很好，要么很糟。这种思维模式可能会使您对未来的挑战感到不安。

为了帮助您应对未来的挑战，我建议您考虑以下几点：

保持积极心态：尽管变化可能带来不确定性，但试着关注其中的机会和成长。积极思考对抵抗抑郁有很大帮助。例如，每天写下几件积极的事情，这有助于培养感激和乐观的心态。
继续应对抑郁：不要放松对抑郁的管理。保持健康的生活方式，如运动、饮食、良好的睡眠，防止情绪低落。您也可以尝试定期和心理健康专家会面，即使当前情况较稳定。
表达感激之情：在告别同事时，可以写一封诚挚的感谢信，表达您对公司和同事们的感激之情。注重正面的回顾和对未来的祝福，这样可以让您在离开时有一个积极的收尾。

最重要的是，这种变化需要时间来适应。不要指望自己立刻适应新环境，给自己一些宽容和耐心。如果您发现情绪难以控制或出现明显的心理困扰，强烈建议您寻求专业的心理健康支持。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利，克服困难，迎接新的挑战！

温馨祝福，

心理咨询师