我没办法，没办法接受我的妈妈已经过世了。

亲爱的你，

我深感你对妈妈去世的痛苦和无助。失去亲人是一种极端艰难的经历，会给人们带来极大的心理冲击和痛苦。你的感受是完全理解的，悲伤、绝望和失落都是正常的情绪反应。你并不孤独，在这个过程中，让自己慢慢面对、接受和治愈是非常重要的。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一种严重的悲痛和失落之中，并且出现了一些负向的思维模式。你提到的想要和妈妈交换位置、怀疑自己的存在和生活的价值等想法属于“全有或全无”的思维和否定型思维，这种认知扭曲可能会加剧你的痛苦感受。

我想给你一些建议来帮助你度过这段困难时期：

首先，尝试意识到这些负面的思维模式。每当你发现自己陷入这种思维中时，问问自己是否有更客观、积极的方式来看待问题。

其次，保持与亲朋好友的联系，分享你的感受和情绪。找到能够支持你的人可以让你感受到更多的爱和关怀。

另外，试着表达你内心的感受和情绪，可以通过写日记、绘画或其他创造性方式。将情绪表达出来有助于释放内心的困扰。

想要走出悲伤，需要时间和耐心。恢复心理健康是个渐进的过程，一步一步来，慢慢建立积极的思维和生活方式。

如果你觉得自己难以应对这种痛苦，或者情绪变化严重影响到日常生活和工作，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持，例如心理治疗师或心理医生的帮助。

请记住，你并不孤独，有许多支持和帮助可用。悲伤的感受可以缓解，生活也会逐渐回归正轨。希望你能够找到内心的平静和安宁。

保重，

心理咨询师