男朋友因处理问题去见前女友

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你的情绪和困扰表示理解和同情。这种情况下你感到不开心和忧伤是非常正常的，因为异地恋本身已经让人感到挑战重重，再加上男朋友要去见前女友，可能会触发许多复杂的情绪。

从你的来信中可以看出你可能正经历着一些认知扭曲，比如“过度概括”和“全有或全无”的思维模式。或许你把这次见面过于简化为仅仅是两人见面，而没有考虑到你们之间的独特关系和你男朋友对你的忠诚和关爱。你也描述了一种负面情绪过滤，即把注意力过多放在负面情绪上，而忽视了可能的积极因素。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问自己一些问题，比如：这次见面对我和我男朋友的关系到底意味着什么？他对我有多重要？我们之间的爱情和信任能否经得起考验？这样的思考可以帮助你更客观地看待问题。

另外，你可以考虑在男朋友出差的期间，安排一些让自己快乐和放松的活动，比如和朋友聚会、看电影、做运动等。保持自己的生活和兴趣对于情绪的稳定和自我成长很重要。

最后，我推荐你尝试一些情绪记录的练习，可以帮助你更清晰地表达自己的情绪，并逐渐建立更积极和健康的思维习惯。在这个过程中，请记住自己的感受是被尊重和理解的。

改变思维模式和处理情绪需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多的支持或帮助，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。希望我的建议对你有所帮助，祝你度过这段困难时期。