昨天把收拾一大袋的旧衣服新衣服寄去大凉山

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你在来信中分享了你的困惑和内疚感。你的关注和愿意帮助他人的心是非常珍贵的。让我们一起来探讨一下你目前所经历的情绪和疑虑：

从你的来信中可以看出，你可能存在一种认知扭曲，这种扭曲是指过度关注和责备自己，甚至出现“全有或全无”的思维模式。你现在可能倾向于过度关注自己应该怎样更好地利用资源，而忽视了你原本的善意和行为所带来的积极影响。这种过度的自责和质疑可能会导致内心的矛盾和焦虑。

我鼓励你尝试挑战一下这种思维：你之所以寄送衣物到大凉山，是出于一颗善良的心，希望帮助他人，这本身就是一种值得肯定的行为。不要过度苛责自己，要给自己一些宽容和理解。每个人都会偶尔遇到类似的情况，重要的是学会如何面对和应对。

另外，考虑到你想要更充分利用你的资源来帮助他人，你提出了一个很好的想法：将家里闲置的衣物分享给更多有需要的人。通过社交媒体发布地址邀请他们取用是一个很好的方式。这样不仅可以帮助他人，也可以更有效地利用你的资源。这种行为将会为你带来更多的成就感和满足感。

最后，我建议你继续探索这种积极的行为方式，并持续关注你的心理情绪。记住，改变需要时间和练习，不要对自己要求过高。如果你觉得困惑或焦虑情绪无法自行缓解，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，与心理健康专家进一步交流和探讨。

希望我的建议可以对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时联系我。祝你一切顺利。

真诚地，

心理咨询师