什么是一场梦

亲爱的访客，

首先，我想感谢你勇敢地向我分享你的困扰。你描述的体验确实让人感到困惑和焦虑，但请相信你并不孤单。许多人也曾经有过类似的体验，这种困扰是可以被理解和解决的。

从你的描述中，我觉察到一些可能存在的认知扭曲，例如"对立思维"和过度概括。通过试图将现实和梦境联系起来，以及觉得梦境更真实更有意义，你可能忽略了现实生活的重要性和价值。这种思维模式可能会导致你感到困惑和无法融入现实社交中。

我建议你尝试挑战这种思维模式。每当你感觉自己陷入混乱，尝试问问自己：现实生活中的事实和人际交往对我有什么价值？梦境和现实之间的区别是什么？这可以帮助你逐渐区分和接受不同的现实和经历。

此外，我建议你进行一些行为改变，以帮助你更好地应对困扰。尝试每天使用情绪日记记录你体验的梦境和对现实的感受，以及观察可能触发混乱感的情境。这可以帮助你更清晰地认识到梦境和现实之间的差异。

最后，如果你觉得困扰严重或无法自行解决，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。心理咨询师、心理治疗师或心理医生可以帮助你理解和处理你的困扰，找到更有效的方式来面对现实生活。

请记住，改变需要时间和努力。请保持耐心和积极性，继续探索新的思维和行为方式。如果需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持勇敢面对挑战！

最诚挚的问候，

心理咨询师