接近最近的一次他去宁波看他的前任和他的女

亲爱的女孩，

我完全理解你所面临的困惑和沮丧。首先，我想肯定你的勇气和诚实表达自己的感受。这种对待情绪的真诚和勇气是很重要的一步，有助于我们更清楚地看待自己的需求和关系中的问题。

从你的来信中，我能感受到你在和男友的关系中所经历的种种挣扎和矛盾。你提到他的忙碌工作和需要照顾前任和孩子的责任，以及你们之间缺乏正常情侣生活的状态。你也提到了自己对他评论羡慕别人有贴心男友时的不满和酸楚。这些感受很正常，但也可能反映出一些不健康的思维模式或期望，导致了你对情况的担忧和焦虑。

在面对这样的困惑时，我想提供一些建议来帮助你澄清思绪和处理情绪：

首先，我建议你思考一下自己可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括或负面过滤。你是否只看到了关系中的负面方面，而忽略了积极的部分？这种思维模式可能加剧了你的情绪困扰。

其次，尝试挑战一下你的不健康思维。你是否将责任全部归咎于自己，觉得一切都是你的错？或者是否过度依赖男友来满足你的需求，而忽略了自己的内在力量和价值？问问自己，你是否可以接受现在的情况，同时也为自己设定清晰的边界和期待？

此外，考虑一下如何采取行动来改善你的情绪和关系。可以尝试和男友坦诚沟通，传达你的需求和担忧。同时，也尝试与他一起制定具体的计划，以便两人都可以满足彼此的需求。此外，你可以尝试接受自己的情感，同时寻找一些自我抚慰的方法，如运动、冥想或艺术创作。

最后，记住改变是一个渐进的过程，需要时间和练习。鼓励你继续探索自己的思维和行为模式，并寻求适当的支持和帮助。如果你觉得情况变得复杂或无法处理，请考虑寻求专业的心理健康支持。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我会一直支持你。如果你有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时向我求助。

真诚地祝福你，
心理咨询师