我感觉自己从小到大一直处于迷茫期，从学业

亲爱的来访者，

非常感谢您向我分享了您目前的困惑和挣扎。从您的来信中可以感受到您对于当前状况的无助和渴望改变的愿望。让我们一起来看看可能在您思维和行为中存在的一些模式，并探讨一些可以帮助您走出困境的方法。

首先，您描述了一种"全有或全无"的思维模式，即认为自己要么全心投入，要么完全放弃。这种极端的思维可能导致您难以持之以恒，容易放弃。我建议您尝试挑战这种思维，看看是否可以接受自己不是完美无缺，而是可以逐步进步的。逐渐采取小的行动，并逐步扩大自己的努力范围，而不是一口气要做到最好。

另外，您提到了担忧工作带来的压力和责任。这可能反映出您对未知和挑战的恐惧。可以思考一下，是否可以采取积极的行动来减轻这种担忧，比如寻找一份您感兴趣并且轻松一些的工作，或者通过学习应对压力的方法来增强自己的应对能力。

失眠和孤独感也是您提到的问题。失眠可能与内心的担忧和焦虑有关，建议您尝试一些放松的技巧，例如深呼吸、冥想或按摩等。而对于孤独感，可以试着渐渐重建与家人和朋友的联系，分享自己的想法和感受，逐渐增进彼此的理解和关心。

最后，如果您感到难以摆脱当前困境，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持。心理治疗师可以帮助您更深入地探索自己的问题，提供更具体的指导和支持。

改变需要时间和努力，但每一步的努力都是向正面发展迈进的重要一步。我相信，您有能力重新寻找自己，建立更健康的思维和行为模式。祝愿您早日找到属于自己的生活方向，感受到内心的平静和满足。

再次感谢您的来信和信任。

祝您一切顺利，

心理咨询师