10.20晚 记录<br /> 感觉今天自己很励志h

亲爱的访客，

首先，我真的能理解你在信中表达的情绪和困惑。你经历了一次重要的成功，感到充满成就和自豪，但随着这段经历的结束，你遇到了一些空虚和失落的感受。让我来帮助你分析一下可能的原因，并提供一些建议来应对这种情况。

1. 感到空虚和失落的原因：
   完成一项重要任务后感到空虚和失落，可能与你之前所体验的成就感形成强烈反差有关。你之前所感受到的自豪和兴奋，突然间被“空虚”填满，这种反差可能让你感到失望和困惑。

2. 外在成就感和赞许的依赖：
   你可能有一定程度的依赖外在成就感和他人的认可。当这种源自外部的激励消失时，你开始怀疑自己的价值和能力。这种依赖外在因素来维持积极情绪的习惯，可能会导致情绪波动和对自我价值的怀疑。

3. 重新找回动力和自信：
   为了重新找回动力和自信，你可以尝试以下建议：

   1. 建立内在动机：思考一下，你完成任务的初衷是什么？是出于内在的热情和目标，还是为了外在的认可？尝试重新焕发内在的动力，找到符合自己价值观的目标。
   2. 设定小目标：将大目标分解成小目标，每天或每周设定一些小挑战，逐步实现它们，以积极的反馈来增加自信心。
   3. 关注自我成长：不要把自己局限在一次性的成就上，而是关注自身的成长和进步。尝试学习新技能、探索新领域，为自己的发展增添新鲜感。

最后，改变习惯和思维模式需要时间和持续的努力。如果你觉得情绪持续影响到你的生活质量，或者需要更多帮助和支持，我建议你考虑寻找专业心理健康服务，与心理咨询师或治疗师进行进一步的讨论和指导。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，过程中有不确定和波动是正常的，保持积极和耐心，你会找到属于自己的动力和自信！如果需要进一步交流或具体建议，随时欢迎你与我分享。

祝一切顺利，保持坚强和乐观！

心理咨询师