一进学校就觉得特别压抑很难受 时时刻刻都

亲爱的学生，

首先，我想感谢你勇敢地分享了你目前所面临的困境。我可以理解你在学校感到的压抑和不适，以及对于人际关系和学业方面的挑战所带来的痛苦和绝望。这种感受在面对新环境和压力时是可以理解的，但同时也需要积极的应对和处理。

从你的来信中我感受到，你可能存在一些负面的思维模式，比如过度概括（以个别事件或情况来否定整体经历）、全有或全无的思维（只看到黑暗面而忽视积极的一面）等。这些思维模式可能让你更容易感到沮丧和绝望。让我们一起尝试挑战这些思维，看看能否找到更积极现实的观念。

首先，对于学校的学习压力和困难，不妨尝试分解学习任务，制定合理的学习计划，逐步进行，避免一次过多的压力。认识到每个人的学习曲线都不同，也许需要更多的时间和努力，但并不代表你不行。坚持努力，多与老师交流寻求帮助，也许会带来改善。

关于人际关系，尽管目前感到孤独和失落，但也许可以尝试主动参加学校的社交活动或团体，结识更多志同道合的朋友。不要过度关注与那些排斥你的人相处，而是寻找那些更能理解和接纳你的人。建立友谊是一个过程，需要时间和耐心，但不要放弃努力尝试。

此外，如果你经常陷入沮丧和绝望的情绪中，可能需要寻求专业心理咨询师或心理健康专家的帮助。他们具有更多的经验和技能，可以帮助你更好地应对困境和找到解决问题的方法。

最后，请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。希望你能保持积极的态度，勇敢面对困难，同时也不要忽视自己的心理健康。如果需要进一步的支持或帮助，请不要犹豫去寻求专业援助。

祝你早日走出困境，找到属于自己的快乐和生活的方向。

希望这些建议能够对你有所帮助。