[调皮]最近心情不错！

亲爱的追求快乐者，

非常感谢你与我分享了你最近的心情变化和困惑。首先，我想肯定你对自己的觉察和对内心世界的关注，这些都是积极的迹象。让我们一起探讨一下你提到的问题，看看我们可以如何帮助你继续保持这种积极的心境。

从你的描述中可以看出，你一直过于严格要求自己，追求完美并为此付出很多努力。这种“全有或全无”的思维模式可能导致你过去的消极情绪。你提到最近的心境改变，可能暗示着你正在挑战以往的不健康思维模式，从而体验到一种解脱和自由感。

现在的关键是如何保持这种积极的心境。你提到担心这种快乐会很快消逝，这种担忧可能反映了一种“负面预测”的认知扭曲。我想问一下你，你有没有想过什么因素可能帮助你保持这种积极的心态呢？你可以尝试回想一下最近的改变中有哪些因素是对你有益的，是你想继续坚持的。

另外，建议你尝试给自己设定一些合理的目标和期望，不要过分苛求自己。学会欣赏和享受当下，培养一种感恩的心态也可以帮助你保持积极的情绪。同时，建议你试着更多地关注自己的情绪和需求，学会倾听自己的内心，保持这种内在平衡和舒适感。

最后，我鼓励你继续探索这种新的心境，并接受自己内心复杂动态的改变。改变需要时间和练习，也可能会伴随着一些挑战。如果你觉得需要进一步的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。记住，你值得拥有健康、积极和快乐的人生。

希望我的建议对你有帮助。祝福你能继续走上积极、快乐的人生道路。

温馨祝福，

心理咨询师