在相亲中遇到自己喜欢的女孩了，我24岁比

亲爱的匿名来访者，

首先，我完全理解你所描述的困惑和不安感。遇到喜欢的人却感受不到相同程度的回应，确实会让人感到困扰。让我们一起来看看可能涉及的一些不健康的思维模式，并找到一些解决方案。

从你的描述中，我观察到一些你可能存在的认知扭曲。一种是“全有或全无”思维，即倾向于以极端的方式看待情况。例如，当小雅没有积极回应时，你可能会觉得她完全对你不感兴趣，而忽略了其他可能的原因。另一种可能是过度推断，即在缺乏证据的情况下做出负面的推测。你可能会认为她不回消息就代表她对你无感，忽略了其他可能的解释。

要挑战这些思维模式，我建议你尝试问问自己：除了她可能对你不感兴趣这个解释之外，还有其他可能的原因吗？是否有什么证据表明她确实对你不感兴趣？这有助于你更客观地看待情况，减少主观臆测。

此外，也许你可以考虑主动改变一下聊天的方式。尝试让对话更轻松、有趣，避免过于关注她的回应。在交流中，专注于分享你的兴趣和故事，而不是过度关注她的态度。这样可能会减轻你的焦虑，也给她更多的空间去主动参与。

最重要的是，记住改变需要时间和努力。不要过分自责或感到沮丧，这是一个学习和成长的过程。如果你觉得困扰持续下去，不妨考虑在日记中记录自己的想法和感受，或者尝试一些放松的活动来减轻压力。

最后，如果你觉得情况对你造成了较大困扰，或者想要更深入地探讨这个问题，寻求专业的心理健康支持可能会是一个好主意。专业心理咨询师可以更好地帮助你应对当下的困境，并为你提供更深入的心理支持。

希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有其他疑问，请随时和我联系。祝你一切顺利！

温馨致意，

心理咨询师