生活在这样的寝室我真的很痛苦，明明不开心还要装作开心的样子。

亲爱的来访者：

我能感受到你在寝室里所经历的痛苦和困扰。处于这样的环境中，很容易感到沮丧和无助。首先，我想肯定你能够勇敢地面对这个问题，并且寻求帮助是一个积极的第一步。

从你描述的情况来看，你可能正在经历一种叫做"全有或全无"的认知扭曲，即把事情只分为两种极端的对立面。这样的思维模式通常会让我们无法看到问题的多样性和可能的解决方法。此外，过度概括也可能让你觉得整个寝室的氛围都很恶劣，而实际上可能还有一些积极的方面。

我建议你尝试以下的方法来处理这种不愉快的局面：

1. 沟通和设立边界：尝试与这位室友进行坦诚的沟通，告诉她你受不了她的行为，并设立个人边界。表达自己的感受并请求尊重是很重要的。

2. 寻找支持：与其他寝室成员建立良好关系，寻找支持团体，可能有人也对这位室友的行为感到不满。共同支持可以让你感到更强大。

3. 寻找放松和调节情绪的方法：在这种压力下寻找一些放松和调节情绪的方式，如深呼吸、锻炼、听音乐或写日记等，可以帮助你减轻焦虑和压力。

4. 专注于自己的目标：保持对未来实习的期待和重视，让自己的目标成为前进的动力，不被负面情绪所左右。

最后，如果这种情况持续困扰你，我建议你考虑寻求学校心理健康服务的帮助，专业的心理咨询师可以为你提供更个性化的支持和指导。记住，改变需要时间和努力，但你并不孤单，一步一步地你会走出困境的。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝你一切顺利，保持积极的态度！

真诚地，
心理咨询师