孟子小时候厌倦学习 ，有一天不愿读书，就
亲爱的来信者，
非常感谢您信任并分享您面临的困扰。我理解您现在所经历的困惑和挑战，同时也感慨您对改变和进步的渴望。让我们一起探讨一些可能的方法来应对您所描述的学习兴趣减退和父母关系改善的问题。
首先，让我们来分析一下您可能存在的不健康思维模式。通过您的来信，我观察到您可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式，即觉得自己要么全力以赴学习，要么就是毫无兴趣和动力。这种思维可能导致您对学习失去耐心和持久性。同时，您提到了对父母的态度，可能存在一种过度的批评自己和不接受父母教导的倾向。
为了挑战这些不健康思维模式，我建议您可以尝试以下方法：
设定小目标和奖励机制：将学习目标分解成小的可管理的片段，并设定达成每个目标后的奖励，以增强学习的积极性和持久性。
注意力训练和学习方法：尝试通过注意力训练或专注力练习，提高您的学习效率和专注力。同时，探索适合自己的学习方法和时间管理策略。
倾听内心需求：在努力学习的同时，也要注意倾听自己的内心需求，及时休息和放松，避免过度压力和疲劳。
针对改善与父母的关系，您可以尝试以下方法：
开放对话和理解：建立开放和尊重的对话方式，倾听父母的意见和教导，表达自己的想法和困惑，以促进更好的沟通和理解。
接受父母的关爱：将父母的责备或批评视作关爱和教诲的表达，努力理解他们的用心和期望，以建立更亲密和支持的关系。
此外，您还可以尝试使用情绪日记记录自己的学习进展和与父母的交流情况，以便更好地理解自己的情绪变化和思维模式。
请记住，改变需要时间和练习，也需要持续的努力和耐心。如果您觉得自己需要更多的支持和帮助，在这个过程中随时寻求专业的心理健康服务，以获得更深入的指导和支持。
希望这些建议能对您有所帮助，鼓励您继续努力和探索新的思维和行为模式。相信您定能重新找回学习的兴趣和父母之间更加和谐的关系。
祝您一切顺利，不要忘记您可以随时来信寻求帮助。
温馨问候，
心理咨询师
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