我是一名应届毕业研究生，目前面临找工作问

亲爱的匿名来访者，

首先，非常感谢你向我分享了你目前的困惑和情绪。我能理解你对即将开始职业生涯的紧张和期待。让我们一起来看看你所描述的情况，并尝试找出一些解决问题的方法。

从你的描述中，我注意到可能存在一些不健康的思维模式。首先是“全有或全无”的思维，即认为如果你在试讲环节表现不佳，就会完全失败。这种绝对化的想法往往会让我们过度担心和忧虑。其次，可能存在一种负面过滤的情况，在关注未收到消息的事情上，而忽略了面试时老师对你表现的积极评价。

现在，让我们尝试挑战这些不健康的思维模式。首先，试讲环节不理想并不代表整个面试就是失败的，每个人都有表现不如意的时候。其次，即使你还没有收到消息，也不代表你已经被淘汰，学校可能还在评估其他候选人。试着想象这种情况并非一定是坏消息，也可能是学校需要更多时间来考虑。

为了缓解你的焦虑和担忧，我建议你尝试保持冷静和耐心，给学校一点时间来作出决定。同时，你可以专注于自己的其他兴趣或活动，让自己放松一下。此外，你也可以写下你的感受和想法，以及对未来的期许，这可以帮助你理清自己的情绪。

最后，如果你发现情绪持续影响到你的生活和情绪状态，或者想要更深入地探讨这个问题，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康从业者可以为你提供更多的帮助和支持。

希望这些建议对你有所帮助。记得，改变需要时间和努力，保持积极态度并努力探索新的思维和行为模式。祝你一切顺利！

再次感谢你的来信。

祝好，

咨询师