这个社会上没体力没文凭找不到工作

尊敬的匿名求助者，

我理解您现在面临的困境和内心的焦虑。感到沮丧和无助是很正常的反应，尤其是当我们面对工作和生活的挑战时，您并不孤单，许多人都经历过类似的情绪状态。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如过度概括和自我贬低。让我们一起来探讨一下：

首先，对于体力方面的问题，您认为自己缺乏体力可能让您觉得自己无法胜任需要体力劳动的工作。但是，是否有其他类型的工作适合您的能力和兴趣？有些工作可能并不要求太大的体力负担，您可以尝试探索一些更适合您的职业岗位。

其次，您提到缺乏正规教育和专业技能成为找工作的障碍。但即使没有正规文凭，也有许多办法来提升自己的能力和竞争力。您可以考虑参加一些在线培训课程或自学相关的技能，这可以帮助您增加自信并提升您的简历吸引力。

在行为方面，建议您采取积极的措施，比如订立一个明确的求职计划，更新简历，积极参加招聘会或职业培训，扩大社交圈子以寻找更多的工作机会。

最后，我建议您每天记录一些正面的想法和成就，这有助于改变消极的思维模式。同时，也推荐您寻求专业的职业指导和心理健康支持，他们可以帮助您更好地处理工作和情绪上的挑战。

改变是一个逐步的过程，需要耐心和持之以恒。希望我的建议可以为您带来一些启发和帮助。祝您好运，并请继续努力向前迈进。

谨致问候，

心理咨询师