被人误会又百口莫辩的滋味，真的挺难受的，

亲爱的匿名来访者：

首先，我要对你当前所经历的困境和情绪表达理解和同情。被误解和孤立的感觉确实会让人感到沮丧和疲惫，特别是当无法得到他人支持和理解时。在你描述的情况下，我能感受到你内心的挣扎和渴望得到认可的愿望。

从你的来信中可以看出，你可能正在受到一种认知扭曲的影响，比如“全有或全无”思维，即认为事情要么是好的，要么是坏的，没有灰色地带。在这种情况下，如果你有时遭受误解和指责，就可能感觉自己完全被否定了，而忽略了任何可能的中间地带。

我建议你尝试挑战这种思维方式。问问自己，是否可能有其他解释你遭遇的情况？是否有可能缓和这些误解，建立更好的沟通和理解？同时，你也可以尝试寻找一些实际行动来处理这些困境。

首先，和你的同事们建立更加积极的沟通。尝试坦诚地表达你的感受和想法，听取他们的看法和建议，以建立更好的互相理解。此外，坚持做好自己的工作，保持专业和负责任的态度，这样可以逐渐改变他人对你的看法。

另外，你也可以尝试寻找心理健康专业人士的帮助，他们可以帮助你更好地处理和应对目前的挑战，提供更深入的支持和指导。

最重要的是，不要忘记照顾好自己的情绪和心理健康。保持积极的思维和行为，寻找支持的资源，并尝试通过自我练习来改善自己的情绪状态和生活质量。

改变需要时间和努力，但只要你保持耐心和积极性，相信你一定能够找到重新建立属于自己避风港的方法。希望我的建议能对你有所帮助。如果需要进一步的支持或咨询，请随时告诉我。祝你一切顺利。