小时候被剥夺了独立性，不知道自己是谁，自

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您对您自身的关注和勇气向我分享您的问题。您描述的关于对独立和界限感的强烈需要以及与父亲之间的冲突，确实是一个复杂而重要的议题。

从您描述的情况可以看出，您在过去经历的剥夺独立性的经历对您产生了深远的影响，导致您现在对独立和自由的追求过于强烈。这种追求独立的渴望可能是您对过去被剥夺的自主权的反应。同时，界限感强烈也许是在您寻求保护自己免受进一步伤害的方式。然而，过度坚持独立和界限感也可能导致与他人的关系出现矛盾和隔阂。

针对您所描述的情况，我提供一些建议来帮助您探索这些问题并寻找新的思考方式：

1. 思考自我的独立：尝试思考独立的含义，是否仅仅是摆脱外部干涉？独立也可以意味着建立健康的、互相尊重的关系，而不是排斥亲密关系。

2. 挑战扭曲思维：是否存在"全有或全无"的思维模式？要不要考虑一种更灵活的方式来看待与父亲的相处，例如理解他的关心和意图，同时维护自己的界限？

3. 建立沟通：尝试与父亲坦诚沟通，分享您的感受和想法，同时倾听他的观点。通过建立互相尊重和理解的沟通，或许可以缓解矛盾。

4. 寻找支持：如果觉得处理这些矛盾和问题很困难，考虑寻求专业心理健康支持，如心理治疗，以获得更深入的帮助和指导。

最后，我建议您尝试一些自我帮助练习，如情绪日记或思维记录表，以帮助您更清晰地认识自己的情绪和想法。同时，也可以考虑阅读一些关于建立健康界限和人际关系的书籍，以获得更多灵感和指导。

改变需要时间和努力，但是您已经迈出了第一步，向前迈进。请记住，您值得拥有健康平衡的关系和生活。继续勇敢地探索和成长，祝您一切顺利。

如果您需要更多帮助或支持，请随时寻求专业的心理健康服务。您并不孤单，有人愿意帮助您度过困难时刻。

祝您一切顺利！