溺爱的看法

亲爱的匿名访问者，

首先，感谢您分享了您对溺爱的看法以及个人经历。您对溺爱现象的理解非常精准，溺爱可能会给孩子带来一些不利影响，如缺乏自主能力、责任感和适应能力。

根据您描述的情况，您感觉自己曾经是一个受到溺爱的孩子，这可能对您的成长轨迹产生了影响，导致您缺乏自信和处理困难的能力。在这种情况下，我想和您一起探讨一些可能有助于您摆脱溺爱阴影，变得更加独立自主的方法。

首先，让我们共同识别一下您可能存在的不健康思维模式。您提到感到被束缚、缺乏自信，这可能是"全有或全无"的思维模式，即要么完美无缺，要么一事无成。这种思维模式往往会让我们忽略自己的优点和进步，产生过度自我批评的情绪。

为了挑战这种思维模式，您可以尝试给自己正面的肯定和认可，不要求完美，而是接受自己的努力和进步。同时，尝试在面对困难时，不要回避或逃避，而是思考解决问题的方法，逐步建立对自己能力的信心。

另外，为了培养独立自主的能力，您可以尝试逐步承担更多的责任和决策，学会独立思考和解决问题。同时，建立健康的人际关系、参加团体活动或志愿者工作，也可以帮助您培养自信和适应能力。

最后，我建议您寻找一些自我帮助资源，如阅读相关书籍或参与在线CBT练习，这些资源可以帮助您更深入地了解自己的思维模式，提供实际的行为修改建议。

请记住，改变需要时间和练习，不要因为一时没有看到显著进展而泄气。保持耐心和积极性，相信您可以逐渐摆脱溺爱阴影，变得更加独立自主。如果您感到需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复对您有所帮助。祝您早日找到属于自己的独立和自信。

心理咨询师