还是分手了，始终抵触被爱吧

亲爱的来信者：

我真的感谢你选择向我倾诉你心中的困惑和苦恼。你描述的经历和感受让我深感同情，我完全理解你对爱情存在抵触情绪的困扰。让我们一起来探索一下你的感受，并尝试找到一些解决之道。

从你描述的情况来看，你对于感情的抵触可能与一些不健康的思维模式有关。一个常见的认知扭曲是“全有或全无”思维，即认为一旦关系出现问题，就意味着注定要分手，而不是尝试解决问题。这种思维模式可能来源于对受伤害或被拒绝的恐惧，而选择提前退出以保护自己不再受伤。

我想提出一些问题，帮助你挑战这种思维模式：你是否曾考虑过，一段感情中出现问题是正常的？是否可以尝试与对方沟通，寻求解决问题的方式，而不是立刻选择结束关系？思考一下，是否这种提前退出的模式导致了你未能真正享受到健康的感情关系？

为了改变这种模式，你可以尝试以下行为修改建议：首先，尽量避免做出冲动的分手决定，给自己和对方一些时间和空间来冷静思考和沟通。其次，尝试学会表达自己的需求和情感，建立更加坦诚和健康的沟通方式。此外，将注意力放在感受当下的快乐和满足，而不是过度担心未来可能出现的问题。

另外，我建议你尝试进行一些自我帮助练习，如情绪日记、思维记录表，帮助你更清晰地认识和分析你的情绪和思维模式。同时，也可以尝试阅读一些与情绪管理和人际关系有关的书籍，来获取更多的启发和建议。

改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，但请相信，只要你愿意努力，一切都是可能的。当然，如果你觉得这个问题对你的生活造成了较大困扰，也欢迎寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索和解决这一问题，帮助你实现更健康、稳定的感情生活。

希望我的回复对你有所帮助，祝你早日摆脱困扰，拥有愉快而健康的感情关系。

真诚地祝福你，
心理咨询师