有的，时候，真的，不敢和别人亲近，

尊敬的匿名用户，

首先，我想感谢您信任并选择写信向我寻求帮助。我非常理解您在面对这些情绪困扰时所感到的焦虑和恐惧。您描述的感受是很真实的，而且这种不愿意与他人亲近的问题可能会对您的生活产生负面影响。

根据您描述的情况，您可能正在经历社交焦虑或社交恐惧症的症状。这种心理健康问题会导致对社交互动产生过度的担忧和害怕，使得建立健康人际关系成为一项挑战。但请不要担心，这是可以通过认知行为疗法（CBT）等方法帮助您处理和克服的问题。

针对您描述的情况，我想提供一些建议和策略供您参考：

识别不健康的思维模式：在您的描述中，可能存在"全有或全无"的思维，即认为亲密关系只有两种极端--过于亲密或完全孤立。这种思维可能导致您避免正常的社交互动。试着观察和记录您的想法，看看是否存在类似的认知扭曲。
挑战不健康思维：一旦识别了不健康的思维模式，尝试挑战它们。问问自己，是否有证据表明每个人都会发现您的内心脆弱？是否有可能有些人会接受并支持您？逐渐改变这些自我负面的想法，可以帮助您对社交互动更加开放和积极。
行为修改建议：逐渐面对恐惧。可以从小的步骤开始，慢慢扩大自己的社交圈子，参加一些小型聚会或社交活动，与他人建立轻松的互动。这样可以帮助您逐渐摆脱社交焦虑。
自我帮助资源：我建议您可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪和思维模式。同时，使用自我关怀练习来帮助缓解焦虑和不安。《社交恐惧症自助手册》等书籍也可能对您有所帮助。

最重要的是，这个过程需要时间和努力。改变不健康的思维和行为模式是一个逐步的过程，而且每个人都有不同的步调。请记住，无论进展缓慢与否，您都在努力提升自己，这本身就值得肯定。

如果您发现自己在这个过程中感到困惑或需要更多支持，我建议您寻求专业的心理健康服务。专业的心理健康专家可以提供更个性化和有效的帮助，帮助您克服社交焦虑，建立更健康的人际关系。

希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，随时都可以写信给我。祝您早日摆脱困扰，拥有健康且密切的人际关系。

真诚地祝愿您一切安好，

心理咨询师