最近有一件事让我好烦。我不知道怎么去做事

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你分享了这个让你烦恼的工作环境中的困扰。从你的描述中可以看出，你所在的流水线工作环境中存在着一些复杂的人际关系和沟通问题，这对个人的情绪和工作动力都可能造成负面影响。

首先，我想确认一下你在描述中透露的一些感受。你提到感到困扰、焦虑和无法理解自己的状态，这些情绪都是非常正常的，特别是在面对复杂的人际关系和工作压力的情况下。首先，请不要过度责备自己，每个人都会遇到类似的困惑和挑战，这并不代表你有问题，只是当前环境让你感到困扰。

在你的描述中，我觉得有一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维模式，也就是过于绝对地看待事情。你可能认为要么工作效率高，要么就会引发纠纷和争吵，这种思维方式可能导致你感到压力。此外，可能也存在一些负面过滤，即过于关注消极的情况而忽视积极的一面。

我建议你尝试挑战一下这些不健康的思维模式。你可以问问自己，在工作中是否有一些例外情况，即使有时候产生了争执，但是否也存在和谐和顺利的时刻？你是否过于强调了自己的工作速度和他人对你的评价？换个角度看待问题，也许可以让你更客观地认识到整个工作环境。

另外，针对你在工作中感到焦虑和没有动力的情况，我建议你尝试制定一些具体的行为改变。比如，你可以和同事在工作前沟通，明确分工和沟通方式，避免误解和摩擦的发生；你也可以尝试调节自己的工作节奏，不要过于在意他人的评价，专注于做好自己的部分工作。

最后，我建议你寻找一些自我帮助资源，比如情绪日记可以帮助你记录和分析自己的情绪变化，思维记录表可以帮助你挑战和重构不健康的思维模式。此外，你也可以阅读一些关于人际关系和沟通技巧的书籍，来获取更多的启发和帮助。

改变需要时间和练习，所以请记住要保持耐心和积极性。如果你觉得这种困惑影响了你的生活品质，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。希望我的建议可以帮助你更好地处理这个问题，并找到适合你自己的解决方案。祝你一切顺利！

真诚的，
咨询师