我时常在怀疑自己是不是丧失了爱与被爱的

亲爱的来访者，

我非常感谢您诚实分享您内心的困惑和疑问。您对自己感受的坦诚是非常勇敢的一步。首先，我想强调的是，您并不孤单，您不是唯一有这种感受的人。现代社会中，许多人也面临着类似的挑战，感受到相似的焦虑和自我怀疑。

从您描述的情况来看，您可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和负面过滤。您在对待他人和对待自己的情感方面可能存在着差异，这可能导致您感觉与他人的关系有隔阂，无法建立深入的情感联系。

我想和您一起思考一些问题，帮助您挑战一下您可能持有的不健康思维模式：

建议您可以尝试一些行为上的改变，比如接受自己的缺点并尝试与他人分享您的真实感受。同时，您也可以试着记录下每天的情绪和想法，以便更好地了解自己的情感反应。

如果您觉得需要更多的帮助，我建议您寻求专业的心理咨询服务，一位心理专家可以帮助您更深入地探索这些问题，并提供更具体的支持和指导。

改变是一个逐步的过程，需要时间和练习。我相信您可以通过积极的思维和行为改变，找到内心的平衡，并建立更健康的关系。请记住，您值得被爱，您值得拥有幸福和满足感。

希望我的回复能给您一些启发，如有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。祝您一切安好。

温馨祝福，

心理咨询师

我时常在怀疑自己 是不是丧失了爱与被爱的