我是不是该离开了

亲爱的匿名访客，

首先，我感到非常理解你所描述的困境和挣扎，这必定是一段非常困难的时期。你对自己的情绪和处境有着清晰的认识，这是很重要的第一步。

从你的来信中可以看出，你可能在陷入了一些不健康的思维模式之中。例如，你提到感觉到自己没有真正得到对方的爱，以及内心对爱情的期待和渴望。这种 "全有或全无" 的思维方式往往会夸大或绝对化问题，让人们感到更加沮丧和绝望。

此外，你也提到了与伴侣发生的严重冲突，导致情绪失控并对孩子动手。这种行为可能反映了你在处理压力和情绪上的困难，以及需要更有效的方式来应对挑战和冲突。

针对你目前的困境，我想给你一些建议来帮助你缓解这种压力和挣扎：

1. 情绪管理：在情绪失控的时候，尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，帮助你平复激动的情绪，更理性地处理问题。

2. 寻求支持：与亲朋好友、甚至心理咨询师分享你的困境，寻求支持和理解，并从他们那里获得建议和指导。

3. 积极沟通：尝试和你的伴侣坦诚地沟通，分享你的感受和期许，探讨如何改善关系和处理冲突。

4. 寻找专业帮助：如果情况变得更加复杂或无法独自解决，建议寻求专业的心理健康支持，如心理治疗或咨询服务。

最重要的是，要记住自己的感受和需要是非常重要的。保持对自己的关怀和理解，同时也要为了你自己和孩子的幸福着想，积极寻求和采取行动来改善目前的处境。

希望这些建议可以为你提供一些帮助和支持。改变是一个过程，需要时间和努力，但你并不孤单，我们一直在这里支持你。

祝你一切顺利，保重。

心理咨询师