以前的事情还可以忘记吗？我要怎么面对这一

亲爱的匿名咨询者，

非常感谢您选择向我分享您的困扰和烦恼。我理解您所描述的内疚感和困扰，以及希望能够重获内心平静和自由的愿望。在面对过去错误和内疚感时，这种心理的挣扎是很常见的。

首先，我想告诉您，以前的事情确实可以逐渐被放下，即使过去发生过严重错误。您提到的感觉被过去所束缚的情况可以是一种认为扭曲，比如"全有或全无"的思维，那就是认为过去的错误注定会一直困扰着您。事实上，我们每个人都有过犯错的经历，重要的是如何面对和学习。

为了帮助您摆脱这种困扰，我建议您尝试以下几点：

1. 接受过去的错误：首先要接受过去发生的事实，并意识到每个人都会犯错。请考虑您当时的状态和情况，并接受您的无知和冲动是导致错误的原因之一。

2. 挑战内在批评：当内疚感和自责出现时，尝试问自己是否您对自己过于严苛。能否原谅自己并接受自己是一个在成长和学习中的人？

3. 行为修改：着手采取一些实际的行动。是否可以向受伤害的人诚实地道歉，并尽力弥补造成的伤害？这样的行动可以为您和他人带来释怀和积极的改变。

4. 建立新的思维模式：练习积极的自我对话，告诉自己不因过去的错误而定义现在或未来。制定新的目标和计划，让自己的生活更丰富、有意义。

同时，我建议您寻求专业心理健康服务，与专业人士面对面沟通，获得更全面的支持和指导。他们可以帮助您更深入地探索内心挣扎，并提供个性化的帮助和支持。

改变是一个逐步的过程，需要耐心和努力。请相信自己拥有改变的能力，也希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。

祝您早日找到内心的平静和自由！

温暖的祝福，

心理咨询师