我想要的 是绝对炽热的爱 是毫不犹豫的选

亲爱的匿名访问者，

感谢您分享您的感受和困惑。您对爱情的态度和期待确实是一个非常个人化的话题，每个人对爱情的理解和需求都有所不同。从您描述的情况来看，您渴望一种非常强烈和投入的爱情，您希望得到对方全部的关注和表达出的绝对的爱意。

在认知行为疗法（CBT）的角度来看，您描述的对爱情的期待可能会反映出一种认知扭曲，特别是"全有或全无"的思维模式。这种思维模式让您相信只有极端炽热的爱情才能让您感到满足，而忽视了其他形式的爱情可能也能给您带来快乐和满足感。

为了挑战这种思维，我想提出一些问题供您思考：

1. 您对于强烈爱情的期待是如何形成的？是否曾经有过某些经历或事件让您对爱情产生了这样的期待？
2. 是否有可能探索一下其他类型的爱情，例如温暖、支持和平静的关系，看看是否能带给您不同的满足感？
3. 您对于自己以及他人的期待是否存在一定程度的理想化？是否可以接受人与人之间的差异和各种形式的爱情表达？

此外，您可以尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 进行情绪日记：记录下您对爱情的期待和体验，以及触发这些情绪的事件或想法。
2. 思维记录表：当您感到对于爱情的期待过高时，尝试记录下这些思维，并思考是否有更积极和现实的替代想法。
3. 寻找快乐的兴趣爱好：除了寻求爱情满足外，尝试发展一些让自己感到快乐和满足的兴趣爱好，增加生活的多样性和丰富性。

最后，请记住，每个人对爱情的需求和期待都独一无二，改变自己的思维和期待需要时间和练习。独立尝试这些建议可能有所帮助，但如果您感到困惑或无法应对情绪，请考虑寻求专业的心理健康支持。愿您能够找到适合自己的幸福和满足！