活不成多數就該被棄於污水溝。這樣的話我完

亲爱的匿名求助者，

首先，我要感谢你给我写信并分享你的内心困扰。我能感受到你所描述的沉重情绪和困扰的心境，这种感受对任何人来说都是艰难的。我想让你知道，你并不孤单，有人在这里愿意倾听和支持你。

通过你描述的情况，我能感受到你可能正在经历一些认知扭曲，这是一种常见的心理现象，导致我们对自己和周围世界产生负面和不现实的看法。比如，你提到自己没有被多数人认可为“优秀”的人，以及觉得自己没有价值和被遗弃在污水溝中。这些可能是“全有或全无”的思维，过度概括和负面过滤的表现。

关于你对亵渎神明的想法，我理解你对这种扭曲想法的困扰。这种想法并不代表你真正的意愿或信念，而更可能是沮丧和自卑感的表现。挑战这种想法的关键是意识到它的不健康性，并寻找新的、更健康的思考方式来替代它。

我建议你尝试以下的行为修改建议和自我帮助练习：

记住，这些改变需要时间和练习，但你已经迈出了向更健康思维的一步。如果觉得无法独自解决这些问题，寻求专业的心理健康支持是个明智的选择。专业治疗师能够帮助你更深入地探索这些问题，并提供个性化的指导和支持。

最重要的是，不要放弃对自己的希望和信心。你值得拥有一种更积极、更健康的生活方式。如果需要进一步讨论或有任何需要，随时与我联系。

祝健康与平安，

心理咨询师