25岁没有存款没有方向透支生活<br /> 感觉自己

亲爱的匿名咨询者，

首先，我要感谢您勇敢地分享了您目前所面临的困境和内心挣扎。您描述的感受和情况让我深感同情，我理解在面对生活中重重困难和压力时，逃避似乎成为您的一种自保方式。让我们一起尝试探讨并解决您所遇到的问题。

从您的来信中可以看出，您在很多方面都感受到了逃避和压力的影响。让我们先来看看可能存在的一些不健康的思维模式：

1. 全有或全无思维：您似乎趋向于用极端的方式看待事物，比如觉得自己要么完全成功，要么完全失败。
2. 预设失败：对于未来可能出现的困难或挑战，您已经提前设定了失败的结局，这种消极思维可能影响您的行动。
3. 情绪过滤：您似乎更注重那些消极的经历和感受，而忽视了可能存在的积极的一面。

现在，让我们一起尝试挑战这些思维模式：

1. 逃避与面对：尝试意识到逃避只是一时的解决方式，并且并不能真正解决问题。面对问题可能会让您更有掌控感和成就感。
2. 探索自由的定义：建立关系并不一定意味着失去自由，相反，一段健康的关系可能为您带来支持和安全感。
3. 面对冲突：学会以更积极、坚定的方式处理冲突和困难，不要轻易退缩，因为只有经历才能带来成长。

另外，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 建立小目标：试着为自己设立一些小目标，逐步挑战逃避的习惯，增加对困难的包容和应对能力。
2. 情绪日记：每天记录下自己的情绪、思维和行为，帮助您更好地了解自己的反应模式。
3. 自我关爱：尝试接受朋友赠送的眼霜，这是一种对自己的投资和呵护，您值得拥有美好的事物。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果您觉得自己需要更多的支持和指导，我鼓励您寻找专业心理健康服务，与心理咨询师面对面交流可能会为您带来更多帮助。

希望以上建议对您有所帮助。请记住，您值得拥有一个积极的生活和健康的心态。祝您一切顺利，勇敢迎接生活的挑战！

温馨祝福，

心理咨询师