我现在大二，第一次偷听见爸妈离婚是在高三

亲爱的困扰学生：

首先，我想向您表达理解和同情。面对父母之间的离婚问题以及父亲的变化，对您来说一定是非常痛苦和困扰的。您的忧虑和纠结完全可以理解，但请记住，您并不孤单，我们可以一起探讨如何处理这个复杂的情况。

从您的描述中，我能感受到您可能正在承受着沉重的心理压力。首先，让我们一起审视一下可能的思维模式。在您描述的情况中，一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即认为只有和好或者只有分开是解决问题的办法。这种思维模式可能会使您感到更加拘谨和困惑。

现在，让我们尝试挑战这种思维。是否有可能在父母面临离婚的情况下，您可以尝试提供给他们情感上的支持和理解，同时也为自己创造空间来学习和成长？毕竟，您也是一个正在成长中的学生，有权利去追求自己的幸福和发展。

另外，对于选择劝和还是劝分的问题，您可以尝试与父母沟通，表达您的担忧和情感。同时，不要忘记，这是您父母之间的决定，您无法完全承担他们的情感负担。建议您鼓励他们寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助，以共同探讨更好的解决方案。

此外，对于您自己的情感管理，您可以尝试通过和朋友、老师或心理咨询师的交流来缓解压力。同时，认识到自己的界限，不要过度责任感，保持自我照顾的态度是非常重要的。

最后，我想提醒您，改变需要时间和练习。请耐心对待自己和父母，鼓励他们寻求专业帮助，以获得更好的支持和指导。如果您觉得需要进一步的支持，也请不要犹豫寻求心理咨询的帮助。

希望我的回复能给您一些启发和帮助。您并不孤单，我们可以一起共同度过这个困难的时期。

祝您一切顺利，

心理咨询师