今天我分手第三天，每天到中午我就开始抑郁

亲爱的访问者，

我能理解您现在面临的困扰和痛苦，感谢您选择分享这个问题。分手是一种非常痛苦的经历，尤其是当我们深爱着对方却无法在一起的时候。您的坦诚和勇气很值得称赞。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式让我们倾向于把事物看作是非黑即白，要么全有，要么全无。在这种情况下，您可能倾向于觉得要么和前任复合，要么永远分开，而忽视了中间更多的可能性。

尝试挑战这种极端的思维方式，思考是否有其他选择可以让您和前任之间有一种新的关系形式，即使不是恋爱关系也可以保持联系。这样可以让您们完成之前遗憾的事情，同时尊重现实局面。

当我们面临困难时，经历表达情感并找到支持的过程是至关重要的。建议您找一个可以倾诉的亲友或寻求专业心理咨询师的帮助。此外，尝试一些行为上的改变，比如开始进行身体运动、艺术创作或写日记等，可以帮助缓解一些情绪。

最重要的是，请给自己足够的时间来处理这段感情的结束，接受自己现在的感受，并尝试寻找新的生活方式。不要忘记，每个人都值得被爱和关心，包括您自己。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝您一切顺利。