我的前男友和闺蜜在一起了，并且还是我撮合

亲爱的求助者，

我非常感谢你信任我并与我分享你目前的困境。我可以理解这种情况给你带来的痛苦和困扰。面对背叛和失望，内心的混乱和困惑是难以避免的。在这种时刻，重建内心平衡和快乐确实是非常重要的。

从你的来信中我感觉到你可能正经历着一些特定的认知扭曲，比如过度概括和责任过度负担。首先，我想说的是，请不要过分责备自己。你的出发点是为了朋友的幸福，而你也无法完全控制别人的感情和决定。每个人都有权利做出自己的选择。

为了处理你的负面情绪，我建议你开始记录下你的所感所想。这将有助于你更清晰地了解自己的感受和思维模式。当你意识到自己的消极想法时，尝试以更客观的角度审视它们。例如，你能否找到证据表明自己的过错并不是全盘的？或者你是否过于承担了责任？

关于与前男友和闺蜜之间的关系处理，我建议你首先保持冷静和理性。你可以考虑与他们进行坦诚的沟通，表达你真实的感受和想法。这种沟通有助于释放内心的情绪并更清晰地了解彼此的立场。

最后，我也鼓励你探索一些放松和自我调节的方法，比如冥想、运动、艺术创作或阅读等。这些活动可以帮助你缓解情绪压力，重建内心平衡。

请记住，改变需要时间，也需要我们持续的努力和耐心。如果你感觉需要更多帮助，也请考虑寻求专业的心理健康支持。我相信你有能力克服当前的困难，重新找回快乐和平衡。

祝你一切顺利，保重自己。

温暖问候，

[心理咨询师姓名]