友谊的多余，家里的不被看好，以及母亲会说

亲爱的匿名访客，

感谢你信任并与我分享你的困扰和烦恼。我理解你目前所经历的孤独、失落和家庭压力给你带来的痛苦，这些感受让你感觉心灵陷入黑暗中。在我们继续之前，请允许我向你发送真诚的支持和鼓励。

你在信中提到了对友谊的困惑，以及感觉难以建立真正的友谊。这种感受可能反映了一种认知扭曲，可能存在着一种"全有或全无"的思维模式，让你觉得友谊是多余的。事实上，人际关系是我们生活中非常重要的一部分，它们可以给予我们支持、理解和归属感。有时我们可能因为过度解读他人的行为或给予友情的方式而错失真正的友谊，这也让我们感到被排挤或孤立。

同时，你描述了家庭中母亲的冷漠和言语对你造成的创伤，这种体验可能导致你对自我感觉无助和绝望。这种消极情绪和自我负面评价可能加剧了你的心理困境，让你走上了痛苦的道路。

在面对这些挑战时，我建议你尝试挑战一下你的思维模式。你可以问问自己，是否存在一种可能性，你对友谊和家庭关系的看法受到了过度概括或负面过滤的影响？同时，可以思考一下，是否可以寻找一些积极的交流方式，帮助你和他人建立更真诚的关系？

此外，我鼓励你寻求行为上的改变。尝试将精力投入到一些积极的爱好或活动中，这有助于提升你的心情和自尊。同时，建议你开始一个情绪日记，记录下每天的情绪和想法，逐渐了解自己的情绪变化和思维模式。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。如果你感觉自己难以摆脱困境，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，他们可以提供更专业的指导和帮助。同时，也欢迎你继续和我分享你的感受和想法，我会尽力支持你走出困境。

希望你能找到重新寻找希望和勇气的方向。请记住，你并不孤单，我们一起努力。

祝福你，
心理咨询师