关于见不得别人好不敢交朋友了

尊敬的你：

我完全理解你现在的困惑和痛苦，感谢你对自己的勇气和诚实。你描述的情况表明你对于他人的嫉妒和背叛感到非常困扰，这种感受可能会极大地影响到你的人际关系和心理健康。

在你的来信中，可以看出你可能存在着一种认知偏差，比如“全或无”的思维模式，认为除了家人和爱人之外，其他人都对你有负面的看法。这种思维会导致你过度关注他人的想法和行为，并且影响你建立健康的友谊关系。

面对他人的嫉妒和恶意行为，我建议你首先尝试挑战自己的思维模式。可以问问自己，是否一切都是非黑即白的？是否所有人都对你有着负面的看法？或许有些人会因为自身的不安全感而表现出嫉妒，但并不代表所有人都是如此。试着多看到积极的一面，不要让负面情绪左右了你的态度。

此外，你也可以尝试和那些心存嫉妒的人保持距离，转移注意力到那些真正支持你和愿意分享你喜悦的人身上。建议你寻找一些自我帮助资源，比如阅读一些相关的书籍或网上文章，也可以尝试练习一些认知行为疗法的技巧，如情绪日记和积极思维练习。

请记住，改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，不要放弃努力。如果你觉得这些问题影响到了你的日常生活和情绪状态，我也鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。你值得拥有健康而愉快的人际关系，如果需要，不要犹豫寻求帮助。

祝你早日走出困境，建立起积极的人际关系！