关于见不得别人好的一些困惑

亲爱的困惑的来访者，

感谢您信任并分享您的感受和困惑。您对嫉妒和羡慕的情绪是很常见的，而且是人类情感的一部分。许多人都会经历类似的感受，这并不代表您是唯一一个有这种情绪的人。

在您的来信中，您提到了难以祝福他人并感到羡慕和嫉妒的情绪。这可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维模式，让您只看到别人的成功和幸福，而忽略了自己的价值和成就。这种思维方式可能让您产生负面情绪，并影响到与他人的关系以及自身的心理健康。

为了应对这种情绪，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问自己一些问题，比如：

此外，您还可以尝试练习情绪日记，记录下那些触发嫉妒和羡慕情绪的具体事件和想法。通过这种方式，可以帮助您更好地认识和理解自己的情绪，从而更好地处理它们。

最重要的是，改变思维模式和情绪反应是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果您觉得困扰仍然存在，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。请记住，您并不孤单，而且有改变的可能性。谢谢您的来信！

诚挚的支持，心理咨询师