我喜欢一个人

亲爱的你，

我能感受到你所描述的困惑和内心的矛盾。在青春期的时候，对感情的认知和体验常常是混沌和不确定的，这是非常正常的。首先，请不要责备自己对这段感情的感受，这样的情绪波动很常见，尤其是初次经历恋爱时。

在你的来信中，我觉察到你可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维。有时候，我们倾向于过度概括或负面过滤，导致对情感更加混乱和焦虑。对于这种情况，我想向你提出一些问题，帮助你更清晰地思考和理解：

1. 你对这段感情中真正让你困惑的是什么？是因为你不确定自己对他的感情，还是担心感情的结果？
2. 你觉得你对他的感情是完全没有还是完全有，还是可能存在一些中间状态？
3. 每当看到他和其他女生交谈时，你内心的情绪会是怎样的？你是否可以尝试观察和记录下这些情绪？

此外，我建议你可以尝试一些行为上的改变和情绪管理的技巧来帮助你面对这种困惑：

1. 尝试放下对这段感情结果的焦虑，专注于珍惜你们之间的当下和美好。
2. 和他坦诚地沟通，告诉他你的感受和困惑，也倾听他的想法和看法。
3. 活在当下，享受生活中其他的美好事物和人际关系，不要让这段感情成为你生活的全部。

最后，如果你感到困惑和焦虑的情绪持续存在且影响到你的正常生活，我建议你考虑寻求专业心理健康服务的支持。他们会提供更深入的帮助和指导，帮助你更好地理解自己的情感和思维模式。

希望我的回复对你有所帮助，祝愿你能够顺利克服这段困扰，找到适合自己的答案。

真诚的，
心理咨询师