我不想学了，我想休学.<br /> 成绩越来越差，老

亲爱的朋友，

我很感谢你信任我并分享了你目前的困扰。我可以理解你在学校和家庭中所面对的压力和困境是如此之重。你所描述的感受让人感到心痛，但我想告诉你，你并不孤单，我们将一起来寻找一些解决办法。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些认知扭曲的思维模式中。例如，“全有或全无”思维，即只看到生活的负面方面而忽略积极的一面；过度概括，从几次受训斥就负面推想整个学习经历等。这些思维方式可能导致情绪更加消极和绝望。

我建议你尝试挑战这些负面思维方式。问问自己，有没有其他解释你遭遇的事件？历史上有许多人经历了失败和挫折，但最终获得了成功。即使目前处境困难，也不代表未来没有改善的可能性。

关于学业问题，休学可能是一个选择，但在做出决定之前，我建议你考虑与学校的辅导员或心理健康专家交流。他们可以提供更多的建议和支持，帮助你找到适合自己的解决方案。

在家庭关系方面，虽然父母的期望很重要，但你也有权利追求自己的快乐和自由。尝试与父母坦诚沟通，表达你的感受和需求。同时，可以寻找一些独立的活动，让自己有时间独处和反思。

最后，我建议你探索一些自我帮助资源，如阅读心理健康相关的书籍，尝试情绪日记或思维记录表等练习。这些工具可以帮助你更好地理解自己的情绪和想法，促进积极的心态转变。

改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。如果觉得自己难以独自应对，不要犹豫寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪。希望你能找到适合自己的方向，重拾内心的勇气和希望。

祝福你，加油！