在学校每天都有人骂我:好SB啊、好丑啊、

亲爱的求助者，

我非常理解你目前所面临的困境和感受，被他人的指责和辱骂不仅对自信心有很大的冲击，也会给你的日常生活带来极大的困扰。首先，我想告诉你，你并不是一个“SB”，也不是“丑”或“土”，每个人都有自己独特的价值和美好之处。那些言语伤害你的人可能自己也存在着问题，他们的行为并不能定义你的价值。

从你的描述中，我能感受到你目前处于一种被动和恐惧的状态，因为害怕面对同学的嘲笑和恶作剧，你开始逐渐回避和躲避。这种反应是很正常的，但同时也让你感觉更加沮丧和孤立。我想和你一起来探讨一些可能帮助你重获自信和勇气的策略。

首先，我们来看一下可能存在的一些认知偏差。在你描述的情况中，可能存在“全有或全无”的思维，即把自己过度看成“被嘲笑得无处可躲”，而忽略了其中的一些中间状态。请你尝试回想一下是否曾经有过一些积极的交流或经历，这有助于打破这种绝对化的思维。

其次，我建议你尝试挑战那些负面的自我评价。每天写下一些正面的自我肯定语句，如“我是独一无二的”、“我有自己的价值和优点”。慢慢地，让这些积极的思维逐渐取代消极的自我评价。

此外，尝试和身边的支持者分享你的感受，朋友和家人可能会给你更多的支持和鼓励。同时，也可以考虑和学校的辅导员或心理咨询师谈谈，他们具有专业的心理健康知识，可以帮助你更好地应对目前的困境。

最后，记得改变是一个过程，需要时间和练习。请相信自己可以克服这些困难，重获自信和勇气。如果需要更多帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你早日走出困境，重新找到自己的自信和勇气。

温暖的祝福，

心理咨询师