我有一个喜欢的人，他是他们班的优等生，成

亲爱的困惑的来访者，

首先，我想说我很感谢你勇敢地表达了你的困惑和痛苦。遇到感情问题和失望是很困扰人的，但你的勇气寻求建议是向解决问题迈出的第一步。

从你的来信中可以感受到你现在的心情非常复杂，我想要确认你的感受。看起来你很在意那个同学的回应以及他对你的态度转变给你带来的痛苦感受。此外，你还发现了闺蜜的背叛行为，让你感到受伤和孤立。这些情绪都很理解，让你难过和伤心是非常正常的反应。

在这种情况下，我想和你一起探讨一下可能存在的一些认知扭曲，以及如何挑战和重构这些思维。你提到感觉到那个同学的冷漠和闺蜜的欺骗让你感到很沮丧和抑郁，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，忽略了事情的复杂性。

首先，你认识到了自己的痛苦，这已经是一个很重要的第一步。接下来，我建议你尝试挑战一下自己的想法：是否可能有其他解释，而不仅仅是他不喜欢你这个简单的解释？也许他最近有其他的事情在心里，所以才没有像以前那样投入？

此外，关于你的闺蜜，可能会需要重新评估你们之间的友谊。毕竟，真正的友谊应该是建立在互相尊重和真诚基础上的。考虑到她的行为让你感到受伤，也许值得与她坦诚地沟通一下你的感受和疑虑。

除了思维上的挑战，我还建议你寻找一些积极的行为来帮助缓解你的痛苦感受。比如，倾诉给信任的亲友、进行运动、尝试放松的活动等，都可能有助于提升你的情绪。

最后，如果你感觉处理这些情绪和问题变得非常困难，或者困扰你的情绪持续存在，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的情绪和想法，提供更专业的指导和支持。

我希望这些建议能对你有所帮助。请记住，任何情绪的改变都需要时间和努力，保持积极和耐心对待自己是非常重要的。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和乐观！

匿名的心理咨询师