10.17晚记录 <br /> 每天都好忙啊，好在之

亲爱的来访者：

非常感谢您分享了您的内心感受和困扰。首先，请允许我表示我理解您目前所面临的挑战，以及您对于平衡工作与内心需求的期待和渴望。您对家庭、工作以及找到内心平衡的关注体现了您对自我成长和幸福的重视，这是非常值得鼓励和支持的。

从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维，即要么完全专注于工作和外部回报，要么完全忽略了自己的内心需求。这种极端思维模式可能使您感到困扰和不安。事实上，生活中往往不是非此即彼的，而是一个动态的平衡过程。

为了帮助您处理这种内心困扰，我建议您考虑以下几点：

自我关怀时间表：制定一个关于如何照顾内心需求的时间表。给自己一些独处的时间，用于反思、放松和恢复精力。这可以帮助您更好地平衡工作和个人生活。
内心对话：尝试与自己建立良好的内心对话。关注自己的情绪和需要，并尝试给自己更多的理解和支持。这种自我倾听可以帮助您更好地了解自己的内心世界。
关注身心健康：不仅要关注外在的工作和家庭，还要关注自己的身心健康。多参加一些能够让自己放松和愉悦的活动，比如健身、绘画、写作等。
寻找支持：如果您觉得内心困扰持续存在并影响到您的日常生活，考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索内心需求，并提供有效的解决方案。

最后，我希望您知道，改变需要时间和努力。请保持耐心和坚持，相信通过调整和改变思维模式，您将能够找到更好的平衡和内心满足感。同时，不要忘记探索各种自我帮助资源，如健康生活方式、心理健康书籍等，以提升您的心理弹性和幸福感。

感谢您的诚实分享，希望我的建议能对您有所帮助。如果需要进一步的支持或咨询，请随时与我联系，或者考虑咨询专业的心理健康服务。

祝您一切安好！

心理咨询师