最近烦心事很多，一直追的人有别人了，还是

亲爱的困惑者，

我完全可以理解你目前感到的沮丧和困惑。首先，请让我向你表达我的同情和支持，这种失落和自我怀疑的感觉是非常痛苦的。你的描述中包含了一些可能是负面的认知模式，让我们一起来审视并尝试改变这些思维模式。

首先，关于你追求的人选择了你要好的朋友作为伴侣这件事情。这种情况可能让你陷入了“全有或全无”的思维模式中，认为如果他选择了你的朋友，你就毫无价值或意义。然而，事实并非如此。每个人的情感和选择都是独立的，这并不意味着你的存在和价值被彻底否定。或许可以尝试从另一个角度思考，保持一份纯粹的友善和祝福，同时也给自己时间来处理内心的伤痛，这个过程可能需要一些时间和自我疗愈。

其次，关于你的学业和成绩下滑。这种情绪困扰确实会影响到我们的专注力和学习能力。不过，可以尝试采取一些缓解情绪的方法，比如放松的练习、呼吸调节或者做一些运动来提升自己的情绪状态。同时，也可以逐渐调整自己的学习方法，寻找适合自己的模式，比如划定学习时间、建立学习计划等，逐步恢复学业上的专注力。

最后，关于与朋友之间的关系。疏远朋友可能会让你感到更加孤独和无助，但不要轻易断定自己对他们的价值。或许可以尝试和他们沟通，表达你的真实感受，寻找他们的支持和理解。建立坦诚的沟通有助于增进友谊关系，同时也让你感受到更多的支持和关怀。

最重要的是，这些变化都需要时间和努力来逐步调整。如果你觉得困扰超出了自己的应对范围，我也建议你考虑寻求专业的心理健康服务，他们能够给予更深入的支持和指导。同时，你也可以尝试一些自我帮助的方法，比如一些情绪日记或让自己多参与社交活动等方式，来慢慢改善情绪状态。

希望这些建议能够帮助你渐渐走出困境，展现更加积极的态度和生活方式。记得，任何改变都需要时间和努力，保持耐心和信心，你会渐渐走出低谷，重新找到生活的乐趣和希望。如果有任何问题或需要进一步的支持，都可以随时与我联系。祝你一切顺利。

温暖的祝福，

您的心理咨询师