因为父母工作原因一直在转学 ，导致我连一

亲爱的你，

首先，我想说我完全理解你所描述的困境和痛苦，感谢你勇敢地分享了这段经历。频繁的转学经历可能给你带来了挑战，但我相信你有能力克服这些困难。

从你描述的情况来看，你可能受到了一种认知扭曲的影响，比如“全有或全无”的思维。这种认知模式让你过于强调自己与他人间的分离，忽视了可能存在的中间地带。在现实生活中，人际关系往往是复杂而多变的，我们不可能在所有人群中都得到认同和接纳。

在面对新环境时，我建议你尝试挑战这种“全有或全无”的思维。你可以尝试深入思考你自己在与他人互动时可能存在的负面想法，并问问自己这些想法是否绝对准确。此外，你可以尝试关注那些与你有共同兴趣或话题的人，尝试建立更有意义的连接。

除了思维上的挑战，行为上的改变也很关键。你可以尝试主动参加一些兴趣小组或社交活动，这有助于你结识志同道合的朋友。同时，保持积极的沟通和倾听能力也是建立友谊关系的重要因素。

最后，我想鼓励你继续寻找适合自己的方式来适应新环境和建立新的友谊关系。请记住，改变是一个过程，需要时间和实践。如果你觉得这些困扰影响了你的心理健康，不要犹豫寻求专业心理健康支持。

希望我的建议对你有所帮助，也希望你能找到适合自己的解决之道。祝你一切顺利，保持积极乐观！

此致，真挚的问候。