我平时是个很能忍的人，有什么事习惯憋在心

亲爱的匿名访者，

我完全理解你描述的情况，感谢你坦诚地分享了你的挣扎。从你描述的情感体验中，我觉得你展现了一种内心的强大，同时也表现出一种在他人关心下变得脆弱的模式。让我们来一起探讨可能的原因和解决方案。

在你描述的情况下，可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这种思维模式可能导致你在面对困难时自我压抑，而在被关心时，突然释放出那些被隐藏的情绪。这也可以是一种过度概括，把自己限定在只有两种极端的情绪表达方式中的表现。

首先，我建议你尝试挑战这种不健康的思维模式。当你感到委屈和难过时，试着问问自己：在这个情况下，我是不是有其他可以有效表达情绪的方式？是不是可以逐渐接受他人关心，而不是将其视为威胁？尝试用更全面和平衡的态度看待这些情绪的涌动。

其次，建议你学会更好地处理和表达自己的情绪。可以通过情绪日记来记录自己的情绪变化，了解背后的触发因素。同时，学习如何在适当的时候和方式下，与他人分享自己的感受，而不是将情绪压抑在内心。

最后，改变是一个过程而非一蹴而就的事情。不要苛求自己立刻完全改变，耐心和恒心是非常重要的。如果觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。

我希望这些建议对你有所启发，希望你能够渐渐掌握更健康的情绪表达方式。如果需要更多的指导或支持，请随时与我联系。祝你一切顺利！

温馨祝福，

心理咨询师