从小圈子就不大，性格也不活泼，内向，现在

尊敬的匿名来访者，

首先，我理解您目前感到的孤独、沮丧和迷茫。面对孤独和缺乏动力的挑战是困难的，但您主动寻求帮助并表达自己的需求是一个很好的第一步。让我们一起来探讨一些可能有助于改善您情况的建议：

挑战认知扭曲：从您的来信中可以看出，您可能存在一些消极的认知模式，比如“全无或全有”的思维，认为自己永远无法改变情况或不可能遇到心动的男生。这种思维会阻碍您与他人建立联系。请尝试思考，是否有证据证明您永远都无法遇到心动的男生？或者是否有其他解释来解释为什么您还没有遇到他们？挑战这些消极的想法，尝试寻找更积极、更现实的解释。
积极行动：尝试在工作中寻找机会与他人交流。即使您是个内向的人，可以从小小的尝试开始，比如与同事打个招呼、分享一些简短的工作经验等。建立起一些简单的交流，可以逐渐帮助您走出内向，建立人际关系。
参加社交活动：除了工作，考虑参加一些兴趣小组、社交活动或健身课程等。这些地方可以认识到更多的人，扩大社交圈子，也有助于您找到志同道合的朋友。
设定小目标：为了明确生活目标和方向，可以从设定小目标开始。比如每周尝试认识一个新人，每个月尝试参加一个新活动，逐渐扩展自己的社交圈子和体验领域，让生活更加丰富多彩。
心态调整：坦然面对孤独和迷茫，相信自己可以通过努力和行动改变现状。也请记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要给自己过高的压力，慢慢地一步一步前行就好。

最后，如果您觉得这些挑战很困难，或者您感到情绪无法控制，建议考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更全面地了解自己的心理情况并提供更个性化的指导和帮助。

希望这些建议对您有所帮助，祝您能早日找回生活的乐趣和动力。

对您的信任和勇气表示赞赏，谢谢您！