为什么上了高中之后脾气越来越差？

亲爱的匿名来访者，

我很感谢您信中对自己情绪和困惑的坦诚描述。您所描述的情况表明您正在经历一段不轻松的时期，并且您对自己脾气变差、心神不定和对学习生活的压力感到困扰。

首先，我想说您并不孤单，很多人在转变到高中阶段时也会感受到类似的挑战。这一阶段学习压力增加，社交需求增多，对未来的不确定性也会带来焦虑感。对于这些情绪困扰，我想探讨一些可能的因素：

1. 认知扭曲： 您提到感到疲倦、烦躁、无聊和孤独，对学习失去兴趣，这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，让您很难发现生活中的乐趣和意义。

2. 情绪管控： 您描述了自己的脾气暴躁、冲动行为，这可能暗示情绪管理方面存在困难，需要学会更好地处理负面情绪和挫折感。

3. 注意力困难： 您提到心不在焉、分心，在学习和日常活动中难以集中精力，这可能需要关注注意力和集中力的训练。

在面对这些挑战时，我建议您考虑以下的行为修改建议和自我帮助练习：

另外，建议您寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理医生交流，以获得更系统的支持和指导。他们可以帮助您更深入地了解自己的困扰，并制定更具针对性的治疗计划。

改变需要时间和努力，您也可以逐步调整自己的思维和行为模式，重建积极健康的生活态度。不要犹豫，勇敢迈出第一步，您值得拥有更好的心理健康和生活状态。

祝您早日走出困境，重新找回自己的平衡与快乐。

温暖的祝福，
心理咨询师